Schwanger und Fit

Schwanger & Fit ist eine schwangerschaftsbegleitende Maßnahme zur Gesundheitsförderung und Geburtsvorbereitung. Über gezielte Bewegungen der Mutter wird die Gesundheit von Mutter und Kind unterstützt. Über ein regelmäßiges Training können Sie sich Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden im Alltags- und Berufsleben erhalten.

Schwangerschaftsbedingte Beschwerden z.B. Kreuz- und Rückenschmerzen, Symphysenprobleme, Ischialgieformen, Varizen, Venen-Lymph-Stau, etc. werden gelindert oder gänzlich vorgebeugt.


Außerdem ist die Körperarbeit ein Teilbereich der Geburtsvorbereitung. Frauen, die ihren Körper kennen und ihm vertrauen, können selbstbewusster damit umgehen. Schwanger und Fit beinhaltet Elemente aus der Step-Aerobic, Pilates und Yoga und Dancing for Birth. Es werden alle, für die Geburt wichtigen Muskelgruppen und darüber hinaus, trainiert. Gezieltes Atmen während der körperbelastenden Trainingssituation soll Sie befähigen, die Wehensituation während der Geburt besser zu verarbeiten.


Auch ihr Kind wird in seiner gesamten Entwicklung unterstützt. Vor allem rhythmische Bewegungsreize des mütterlichen Organismus fördern die Motorik, die Koordination und die Sprachentwicklung des Babys bereits im Mutterleib. Schwanger & Fit ist eine sinnvolle Ergänzung zur klassischen Geburtsvorbereitung für Erstgebärende oder eine Alternative für Mehrgebärende. Wir freuen uns auf Sie und Ihr Baby.

 

Kursdauer: 5x1 Stunde

Kursgebühr: 50€  (Kostenübernahme bitte mit der Krankenkasse abklären)